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Guérir par la marche - Gérer le stress, réduire l'anxiéte et prévenir la depression par l'exercice pan Eric Griez

Caractéristiques

• Guérir par la marche - Gérer le stress, réduire l'anxiéte et prévenir la depression par l'exercice
• Eric Griez
• Nb. de pages: 160
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782212157352
• Editeur: Eyrolles
• Date de parution: 2019

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Overview

Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale.
Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.

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